SHARPNESS

A veces, nos enfocamos mucho en hilar fino, queremos saber que suplemento es el mejor, que ejercicio debemos hacer para ganar musculo… y terminamos sin lograr nada. Sin embargo, antes de hilar fino, como lo debería hacer una persona que este más avanzada en este tema, deberías enfocarte en las bases, que estas son muy importantes y no conseguirás ningún resultados si no las dominas. Consolidar una base solida de conocimiento es muy importante si el objetivo es cumplir nuestros objetivos a medio-largo plazo. Esta guía no solo va dirigida a principiantes, los temas tratados le servirán al 90% de la población que esté interesada en este hermoso mundo del entrenamiento con cargas, los temas son:

• Beneficios del entrenamiento de fuerza
• Cómo crece un músculo
• Métodos del entrenamiento
• Variables del entrenamiento
• Selección de ejercicios
• Biomecánica básica
• Tipos de rutina
• Nutrición en el entrenamiento (volumen y definición)
• Como es el entrenamiento en volumen y definición