SHARPNESS

Crear una rutina de entrenamiento no es difícil, porque es saber aplicar los principios de entrenamiento y saber como aplicas las variables, lo que es difícil de verdad, y muy poca gente lo hace, es hacer que la rutina se adapte al contexto de la persona, por eso en este e-book lo que se busca es aprender a armar una rutina de entrenamiento enseñando los principios y variables, pero lo que más se enseña es como adaptar la rutina a tu estilo de vida.

Temas:

• Capitulo 1 : Adherencia
• Capitulo 2 : Calentamiento
• Capitulo 3 : Variables del entrenamiento
• Capitulo 4 : Planificación
• Capitulo 5 : 3 puntos clave
• Capitulo 6 : Conclusión
• Capitulo 7 : Cardio y fuerza
• Capitulo 8 : Experiencia personal