los 3 básicos
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Guía practica de los 3 básicos
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Los 3 básicos de powerlifting deberían ser, en mi opinión, la base del entrenamiento de cada persona. Independientemente del objetivo de cada uno. Estos ejercicios van a ayudar a consolidar una base solida, que va a beneficiar muchísimo en el entrenamiento de fuerza con objetivos de hipertrofia.
En esta guía van a encontrar en profundidad los 3 básicos de powerlifting:
- Sentadilla
- Press banca
- Peso muerto
Además, incluye un pequeño capitulo sobre biomecanica basica general que es importantisimo para tener un mejor entendimiento de los capitulos siguientes.